在食物的選擇上，因為孕期的特殊性，所以要偏向選擇胎兒成長所需的營養素。下麵這幾種食物就是非常適合孕期食用的。
孕期的食物選擇
1、深海食品
深海魚的營養是非常豐富的，它體內自帶的DHA對於胎兒的腦部和視力的發育很有幫助。除此之外，深海食品還含有豐富的碘元素，這對寶寶的神經系統及腦發育都有幫助。
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2、綠葉蔬菜
大家都知道，葉酸對於孕婦的重要性。而含葉酸最多的食物就是綠葉蔬菜。除了能提供葉酸，綠葉蔬菜也是鈣質來源，而且還跟膳食纖維打包在一起，補鈣的同時還防止了孕期便秘的出現。類似菠菜、西蘭花、甘藍等等，都是孕媽媽可以吃的。
3、蛋類
雞蛋，是我們大家經常食用的食物，可以補充人體所需要的蛋白質。那麼孕婦也不例外，多吃蛋對身體好。而且雞蛋中含有的膽鹼可以促進寶寶的大腦發育。除了雞蛋外，鵝蛋也是孕媽的一個選擇，除了補充營養外，鵝蛋最大的功能就是排胎毒。
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1、草莓
草莓，大家都喜歡，特別是少女們。草莓除了口感好以外，營養也是非常豐富的。它含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，可以幫助胎兒在發育時的鈣鹽沉澱。正是因為營養豐富，草莓還被稱為“水果皇后”。
2、獼猴桃
獼猴桃，其實也叫奇異果，兩者是同一種食物。獼猴桃，是個超級維C記憶體，可以幫助人體補充所需要的維生素。可能大家不知道，，獼猴桃還含有豐富的葉酸，所以准媽媽知道的，為什麼要吃獼猴桃了。
3、櫻桃
櫻桃可以算是上等的水果了，除了好吃之外，它還是豐富的鐵元素集合體。懷孕的媽媽都知道，孕期對於鐵的需求量是驚人的。所以補鐵是孕期一項非常重要的事情。而櫻桃的鐵含量剛好可以滿足孕媽媽這個需求。多吃櫻桃，就不怕因為缺鐵而貧血啦。
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